Cantik Dan Ringkas

Ketika liburan dan melakukan perjalanan keluar kota atau negeri terkadang kita bingung harus membawa make up atau taat rias. Dibawa semua memenuhi koper dan tas, jika tidak takut ada yang dibutuhkan. Lalu bagaimana mengepak produk tata rias wajah yang ringkas?
Cantik dan Ringkas

Yang harus selalu menjadi list utama di daftar make up yang akan Anda bawa, selalu sertakan compact powder, eye liner, penjepit bulu mata, dan pensil alis dalam beauty case. Pilih kosmetik wajah 3 in 1 yang bisa berperan sebagai eye shadow, blush, dan lipstik. Selain itu, biasakan untuk memperkaya diri dengan membeli wadah kosmetik kecil yang bisa Anda dapatkan di pusat perbelanjaan kosmetik terdekat di kota Anda.

Ingat, perusahaan penerbangan mempunyai peraturan untuk membatasi penumpangnya membawa segala bentuk cairan, termasuk kosmetik hingga parfum, kurang dari 100 ml. Untuk itu, persiapkan diri dengan ‘membagi’ beberapa perawatan wajah ke dalam wadah-wadah kecil tadi mulai dari serum, moisturizer, foundation, sampai tabir surya.

 

sumber Femina

Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa

KOMPAS.com – Berpuasa bukan berarti lemas dan loyo. Agar selalu terlihat segar di bulan puasa, tak ada salahnya jika kita menyiapkan kebutuhan vitamin sehingga kesehatan tetap prima.

Siang hari, cairan di tubuh kita banyak menguap. Akibatnya, kulit menjadi kering dan wajah kusam, terutama pada wanita berusia 35 tahun ke atas. Hal ini disebabkan kandungan kolagen dalam kulit sudah menipis. Namun, jangan khawatir. Kulit kita tetap bisa sehat dan terbebas dari kekringan tanpa kemudian meninggalkan ibadah.

Bagaimana caranya? Ada beberapa jenis vitamin esensial yang dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit selama menjalankan ibadah puasa. Vitamin tersebut tak hanya berupa obat-obatan yang kita minum, tetapi sayur-mayur dan buah-buahan.

Vitamin tersebut bisa membantu memperlambat kerusakan kulit dan memperbaiki kondisi kulit karena perubahan hormon seiring bertambahnya usia. Berikut beberapa vitamin penting untuk kesehatan kulit saat menjalankan ibadah puasa.

Vitamin A
Sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Karena itulah, vitamin A dijuluki vitamin antipenuaan. Julukan ini tidak berlebihan karena senyawa yang terkandung di dalamnya dapat membantu produksi kolagen yang dapat mempertahankan kekenyalan dan elastisitas kulit. Vitamin A juga mempercepat regenerasi sel kulit sehingga pigmentasi dan kulit kering bisa teratasi.

Vitamin C
Selain membantu merawat kesehatan kulit, vitamin C (asam askobat) juga mengandung zat antioksidan. Zat ini dapat mengeluarkan zat radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Vitamin C memacu regenerasi sel kulit sehingga terlihat bersih dan bersinar.

Vitamin E
Berperan menjaga kehalusan dan elastisitas kulit, menguatkan jaringan kolagen, dan memperlambat proses penuaan dini. Vitamin E juga berperan meremajakan sel-sel kulit. Berkat peran besar yang diemban, vitamin E mendapat predikat vitamin antiaging. Vitamin ini sangat baik untuk berusia mereka yang berusia 35 tahun ke atas. Di usia ini, produksi hormon estrogen yang berfungsi menjaga elastisitas dan Kelembapan kulit sudah mulai menurun.

Konsumsi Suplemen
Kebutuhan vitamin memang sulit terpenuhi bila kita hanya mengandalkan dari makanan saja. Salah satu solusi tepat, kita juga harus mengonsumsi suplemen vitamin secara tepat dan teratur. Konsultasikan ke dokter agar dosis vitamin yang dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh dan jangan lupa perbanyaklah selalu minum air putih agar kulit terhindar dari dehidrasi yang menyebabkan kulit kusam dan kering.

Perawatan Luar
Gunakan juga rangkaian produk kecantikan yang mengandung nutrisi tepat bagi kulit untuk wanita 35+ mulai dari pelembap, krim malam, krim mata, masker, body lotion, yang semuanya ini diperkaya beragam vitamin. Mulai saat ini, rawatlah kecantikan kulit dari luar dan dalam. (Ita Adan)

Khasiat Air Putih untuk Perawatan Kulit Wanita

Manfaat Air Putih bagi kesehatan, untuk diet dan Manfaat banyak minum air putih

Manfaat Air Putih untuk Memperlancar sistem pencernaan

Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh kita terpenuhi, maka kita akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

Manfaat Air Putih untuk Diet dan Tetap Langsing

Air meningkatkan metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang. Ganti minuman sarat-kalori dengan air, dan minum segelas sebelum makan untuk membantu Anda merasa lebih kenyang. Minum lebih banyak air juga membantu meningkatkan amper metabolisme – terutama jika gelas Anda dingin. Tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air, dalam proses membakar beberapa tambahan kalori.

Manfaat Air Putih dapat Menambah Tenaga 

Jika Anda merasa lelah dan kehabisan tenaga, minumlah air. Dehidrasi membuat Anda merasa lelah. Air membantu darah mentransportasi oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel. Jika Anda mendapatkan cukup air, jantung Anda juga tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda.

Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Stres

85% dari jaringan otak Anda adalah air. Jika Anda mengalami dehidrasi, baik tubuh dan pikiran Anda akan menjadi stres. Jika Anda merasa haus, Anda sudah mengalami sedikit dehidrasi. Untuk menjaga tingkat stres turun, cadangkanlah segelas air di meja Anda atau membawa botol minuman dan minum sedikit demi sedikit secara teratur.

Manfaat Air Putih dapat Membentuk Nada Otot

Air minum membantu mencegah kram dan melumasi otot sendi di dalam tubuh. Bila Anda terhidrasi dengan baik, Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat tanpa “menghantam tembok .”

Manfaat Air Putih untuk Memelihara Kulit
Garis-garis halus dan kerutan lebih dalam ketika Anda mengalami dehidrasi. Air adalah krim kecantikan alami Anda. Minum air menghidrasi sel-sel kulit dan mengankat mereka kembali, membuat wajah Anda tampak lebih muda. Ia juga mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, membuat wajah Anda bersih, jernih, dan bercahaya.

Manfaat Air Putih Tetap Teratur
Seiring dengan serat, air sangat penting bagi pencernaan yang baik. Air membantu melarutkan partikel limba dan meluluskan mereka dengan lancar melalui saluran pencernaan Anda. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda menyerap semua air, meninggalkan usus besar Anda kering dan membuatnya lebih sulit untuk meluluskan kotoran.

Manfaat Air Putih untuk Mencegah kulit keriput
Salah satu faktor terjadinya keriput dini adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air putih yang cukup, kelembaban kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga elastisitas kulit sehingga anda akan terhindar dari keriput dini.

Makanan Terbaik untuk Mata, Kulit dan Rambut

KOMPAS.com - Setiap wanita pasti ingin tampil cantik dan memesona. Kulit bersinar, rambut tebal, mata berkilau dan tubuh bugar menjadi impian banyak kaum hawa. Untuk mendapatkan semua itu, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang hanya untuk sekedar menjalani perawatan kecantikan atau membeli berbagai macam multivitamin. Ada cara yang lebih mudah dan alami dengan sedikit bantuan dari makanan super ini:

Mata

Sayuran hijau: Bayam, brokoli dan kubis mengandung caroteinoid yang disebut lutein dan pigmen yang disebut zeaxanthinan. Kedua senyawa penting ini mampu mempertahankan sel-sel Anda dari radikal bebas dan membantu mata Anda tetap berkilau. Hindari memasak sayuran terlalu matang supaya Anda memeroleh manfaat terbaik dari sayuran tersebut. Sebagai gantinya Anda bisa menyajikan makanan ini dengan cara di tumis.

Kulit

Yoghurt: Minuman ini berisi bakteri baik yang membantu kulit Anda terlihat sehat. Mereka yang menderita penyakit kulit seperti eksim bisa mendapatkan banyak keuntungan dari asupan harian yoghurt.

Ikan:
Salmon, sarden dan makarel adalah jenis ikan laut yang kaya kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan menjaga kulit tetap lembab. Selain itu, minyak ikan juga membantu mempromosikan elastisitas kulit, dan mencegah kerutan kulit.

Berries: Stroberi, blueberry, dan produk berry lainnya, mengandung fitonutrien antioksidan yang ampuh menyingkirkan radikal bebas dalam darah dan menjaga kadar kolagen, sehingga meningkatkan perbaikan kulit. Kolagen membuat kulit kenyal, halus dan padat.

Rambut

Unggas: Daging unggas seperti ayam dan kalkun menyediakan protein kualitas tinggi, penting untuk pertumbuhan, perbaikan dan pemeliharaan rambut. Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt dan keju adalah sumber makanan lain yang tinggi kandungan protein. Jika Anda menyukai telur dan tidak menderita kolesterol tinggi, makanlah satu kuning telur sehari. Satu kuning telur mengadung Vitamin B-12 yang mempromosikan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

Salmon:
Ikan ini terkena karena melimpahnya kandungan asam lemak omega tiga, B12 dan zat besi yang juga baik untuk menjaga kesehatan rambut. Jika Anda seorang vegetarian, Anda bisa memilih biji rami sebagai gantinya.

Tiram:
Cobalah tiram untuk pertumbuhan rambut lebih cepat, karena mereka kaya akan kandungan zinc (seng).

 

Sumber: the times of india

Cara Cegah Kulit Keriput

KOMPAS.com – Wajah yang segar dan sehat bukan cuma milik kaum Hawa. Para lelaki pun tetap harus memperhatikan perawatan kulit wajah supaya kencang, bersinar dan terbebas dari keriput. Nah kalau Anda ingin terhindar dari problem kulit wajah seperti kusam dan keriput, berikut adalah langkah-langkah mudah yang dapat dipraktekkan dalam aktivitas sehari-hari.

1. Tidur dengan posisi telantang bertumpu pada punggung.

The American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan bahwa tidur dengan berbagai posisi tertentu pada malam hari bisa menimbulkan “garis-garis tidur”.  Kerutan yang terjadi pada permukaan kulit menjadi  pemanen dan tidak akan menghilang ketika Anda bangun. Tidur dengan posisi menyamping dapat menimbulkan kerutan pada pipi dan dagu, sedangkan posisi telungkup membuat kening berkerut. Untuk menghindari pembentukan kerutan, AAD menyarankan untuk tidur telentang bertumpu pada punggung.

2. Banyak makan ikan terutama salmon.
Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik. Ikan salmon adalah salah satu jenis yang sangat dianjurkan karena bermanfaat bagi pertumbuhan sel kulit.  Salmon juga dikenal sebagai sumber penting asam lemak esensial atau dikenal sebagai omega-3.  Para ahli kulit menyatakan, asam lemak esensial adalah nutrisi penting yang membuat kulit tetap muda, bercahaya, dan mengurangi keriput.

3. Jangan menyipitkan mata. 
AAD mengindikasikan bahwa pergerakan wajah repetitif atau berulang  — seperti menyipitkan mata — membuat otot wajah bekerja keras, membentuk alur yang muncul di bawah permukaan kulit.  Alur ini lama-lama akan berubah menjadi kerutan di kulit.  Tetaplah membuat mata lebar,  gunakan kaca mata jika diperlukan. Memakai kaca mata  selain melindungi kulit di sekitar mata dari sinar mata hari, juga akan membuat Anda terhindar dari  kebiasaan menyipitkan mata.

4.  Gunakan asam buah (AHA).
Alpha hydroxy acids
(AHA) ini merupakan asam alami dari buah-buahan yang dapat dimanfaatan mengangkat lapisan atas sel-sel kulit mati.  AHA juga mengurangi penampakkan garis-garis nyata dan kerutan, khususnya di sekitar mata.  Bukti baru  menunjukkan bahwa dalam konsentrasi tinggi AHAs juga dapat membantu merangsang produksi kolagen. Sumber alami asam buah ini di antaranya adalah anggur, apel, lemon, nanas dan sebagainya.

5. Ganti minuman kopi dengan kokoa atau coklat
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan Journal of Nutrition 2006,  para ahli mengindikasikan  kokoa atau bahan utama pembuat coklat mengandung dua jenis flavonols yakni epicatchin dan catechin.  Zat antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari,  memperbaiki sirkulasi dalam sel-sel kulit, memperbaiki hidrasi, dan membuat kulit tampak bercahaya dan lembut.

6. Jangan terlalu sering cuci muka
Menurut ahli kulit dari University of Maryland Medical Center, air keran bisa menggerus lapisan minyak yang melindungi kulit secara alami serta bahan pelembab yang mencegah kulit dari ancaman keriput.  Mencuci wajah dengan terlalu sering berarti Anda mengikis lapisan pelindung alami. Jika sabun wajah Anda tidak mengandung bahan pelindung atau pelembab kulit, sebaiknya pilih cairan pembersih muka dari pada sabun.

7.  Konsumsi vitamin C.
Studi di Universitas Tulane  dan di beberapa tempat lain menunjukkan  vitamin C dapat merangsang produksi kolagen , melindungi kulit dari kerusakan sinar UVA dan UVB. Vitamin C juga memperbaiki masalah pigmentasi dan mengatasi peradangan pada kulit. Namun begitu tidak semua jenis vitamin C dapat memberi khasiat bagi kulit.  Dalam beberapa riset terbaru,  banyak peneliti menganjurkan vitamin C dengan bentuk asam L-Askorbat yang berpotensi mengatasi kerutan.

8. Rajin mengonsumsi kedelai
Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi serta mengatasi masalah penuaan yang diakibat sinar matahari (photoaging). Riset yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, menyebutkan  suplemen berbahan dasar kedelai di mana didalamnya terdapat vitamin, protein ikan, ekstrak teh putih, tomat dan biji anggur, memperbaiki  struktur dan kekuatan kulit setelah enam bulan.

9. Terapkan perawatan dasar kulit.
Jika Anda ingin memiliki kulit yang tampak muda dan sehat, awalilah dengan langkah-langkah dasar dalam perawatannya seperti menghindari sinar matahari, memakai tabir surya, tidak merokok, menggunakan pelembab kulit.

Kulit Mulus & Awet Muda

Memakai serum adalah salah satu cara untuk mempertahankan keindahan kulit. Sudah tepatkah cara Anda memanfaatkannya?

Istilah serum dalam dunia kecantikan agak berbeda dari serum dalam bidang biologi dan kedokteran. “Dalam kosmetika, serum merupakan bahan cair yang kandungannya sebagian besar asam amino, dan penggunaannya dioleskan langsung ke kulit,” ujar dr. Tridia Sudirga, Sp.KK, dermatologis dan venerologis dari Puan Jakarta Boutique Clinic.

Serum Vitamin C
Jenis serum vitamin C adalah yang paling banyak dipakai. Kandungan serum vitamin C berbeda-beda, mulai 5 sampai 20 persen. Untuk mencegah penuaan dini, gunakan serum berkadar vitamin C rendah. “Tapi untuk pengobatan, biasanya dipakai kadar yang tinggi,” papar Tridia.
Selain sebagai antioksidan, serum vitamin C juga berguna untuk merangsang pembentukan kolagen kulit, sebagai water holder (penyimpan air), membuat kulit tidak kering, dan lembap, dan sebagai wound healing (mengobati luka).

Ada 2 serum vitamin C, yaitu L-ascorbic acid yang larut dalam air (water soluble) dan ascorbil palmitat yang larut dalam minyak (oil soluble).
Kelemahan serum vitamin C adalah sifatnya yang sangat mudah berubah di suhu kamar. “Biasanya dua atau tiga kali pemakaian sudah berubah tidak efektif lagi,” kata Tridia. Karena itulah, serum vitamin C biasanya dikemas dalam botol kecil berwarna kecokelatan, agar tidak mudah teroksidasi. Soal cara pemakaian, “serum sebaiknya dipakai sekali setiap hari,” jelas Tridia.

Serum Vitamin E
Vitamin E bersifat larut dalam lemak (fat soluble), dan banyak terdapat dalam minyak lembaga gandum, padi-padian, kuning telur, dan hati sapi. Secara garis besar, manfaat vitamin E adalah melembapkan kulit (moisturizing), sebagai antioksidan, dan penghilang radikal bebas. Oleh sebab itu, pemakaian serum yang dioleskan rata ke seluruh permukaan kulit wajah, tangan, dan leher setiap hari, sangat dianjurkan.

Serum vitamin E juga baik untuk perawatan rambut. Dengan berbentuk serum, kandungan vitamin E tidak hanya akan melindungi batang rambut, tapi juga bisa menembus kulit bagian dermis. “Ini berbeda dengan sampo, yang hanya melapisi kulit kepala dan batang rambut,” terang Tridia. “Seperti kebanyakan vitamin lain, sebagai nutrisi rambut, vitamin E paling baik dipakai dalam bentuk konsumsi oral.

Keintiman Sama Pentingnya dengan Seks

KOMPAS.com -  Seks seringmenjadi salah satu indikator kebahagian sebuah rumah tangga. Dipercaya dengan kehidupan seks yang sehat dan romantis sebuah rumah tangga akan harmonis. Bahkan tak jarang hubungan seks yang kurang sering dijadikan kambing hitam perselingkuhan.

Bagi pengantin baru hal ini tentu saja bukan masalah, namun bagi yang sudah bertahun-tahun menikah, kesibukan dan berbagai faktor lainnya membuat seks tak lagi menjadi prioritas dan terlupakan.

Apa pun masalah yang membuat seks terasa hambar harus diselesaikan dengan tuntas. Membangkitkan kembali gairah kembali menjadi tugas bersama. Namun, sebelum melangkah ke tempat tidur ada hal yang sama pentingnya untuk di perbaiki, yakni keintiman.

“Keintiman di luar ranjang antara suami istri harus selalu dibangun. Akan sulit memperbaiki kehidupan seks bila sudah tak ada keintiman lagi,” ujar Zoya Amirin, M.Psi, saat ditemui usai acara AXE Anarchy Crime Scene Investigation”, di Portico Terrace Bistro, Senayan City, Jakarta, Kamis (8/11/2012).
Keintiman sama pentingnya dengan seks dalam rumah tangga. Sebelum memperbaiki hubungan seks yang dirasa makin kurang “gregetnya”, Zoya menyarankan pasangan untuk membangun keintiman lebih dahulu.

“Caranya dengan membangun percakapan dengan pasangan. Jangan hanya berbicara membahas masalah tagihan, anak dan pekerjaan kantor. Berbicaralah berdua di luar semua masalah tersebut. Sering-sering mengobrol dengan pasangan,”saran Zoya.
Ini adalah cara paling sederhana dalam membangun keintiman kembali dengan pasangan.  Anda tentu ingat betapa santainya mengobrol dengan pasangan saat pacaran dulu. Anda bisa mengobrol apa saja bahkan bercanda. Dari percakapan dan interaksi intrapersonal inilah ketertarikan serta kedekatan menjadi lebih erat. Maka, tak heran jika Anda sering mendengar idiom yang begitu akrab bahwa kebahagian dalam hubungan kuncinya komunikasi.
Nah, komunikasi yang dimaksud tak hanya seputar permasalahan serta pencarian solusi masalah sehari–hari. Namun, juga percakapan santai Anda dengan pasangan. Termasuk tatapan, kapan terakhir kalian bertatapan, saling menggenggam tangan saat bicara, menyentuh punggung, tangan, pundaknya?